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我们的《健康内江》来了

如今，老年人越来越多，今后谁来照护？据了解，在内江，九成以上的老年人还是选择居家养老。而每个家庭中的老人，情况都不一样，有的独居，有的和家人住在一起。如何让这些老人都能老有所养、老有所乐呢？

本期我们就特别邀请到内江市第六人民医院医养中心主任闵晓萍闵主任，请她来和我们好好聊聊居家养老的话题。

▲点击查看视频

一、适老化改造，让老人感到安全踏实

1、更改整体状态

通过家具的移动，安装扶手、确保使用空间、护理床的导入、地板的改造等。

2、置入辅具用品

使用轮椅、沐浴椅、马桶安装扶手等。

3、住宅改造及辅具用品的使用

消除台阶高度障碍、安装扶手、改变地板材料、建筑空间的改良等基础之上，再使用轮椅、护理床、移动升级机等设备。

二、合理化饮食，让老人感觉健康放心

1、饮食上要注意荤素搭配。

多吃牛奶、豆制品、牛羊肉、蛋类等蛋白质比较丰富的食物，苹果、香蕉、梨、葡萄、火龙果等水果，要保证营养均衡。

2、不吃太硬的食物，不容易消化的食物。

三、适当化沟通，防止老年人产生心理问题

老年人最常见的有孤独厌世，自卑嫉妒等一些消极不良的心理，这些不良情绪经常使他们产生焦虑、恐惧、抑郁等，所以老年人需要经常和外界交流，家人们也要多多关心和陪伴他们。

四、对于不同情况的老人，进行“对症下药”

1、生活能够自理的老年人

运动是一项提高老年人身体素质的好方法，但大多数老年人都会有一些慢性疾病，因此老年人运动时要注意以下几个方面：

第一，注意运动的频率，每周3到5次，每次30分钟以上。

第二，循序渐进地增加运动量。

第三，运动时穿合身的运动装和运动鞋。

第四，随时监测血糖。

2、不能自理的老年人

第一，排泄护理。保持老年人身体的干燥、清洁，平时要对老人肛门周围的皮肤用温水多清洗，避免皮肤出现溃烂的情况。

第二，饮食护理。长期卧床的老人吃饭时，为了防止食物卡到喉咙，床头适当抬高，便于老人进食时能够顺利地吞咽食物。

第三，定期洗澡。避免老人的身体滋生细菌，否则会增加得皮肤病的几率。

第四，加强肢体运动。多活动肢体，避免肌肉萎缩或者褥疮的产生。

虽然三胎政策的出现，但咱们国家结婚率与生育率却持续下滑，因此导致人口日趋老龄化，“养老”话题甚嚣尘上，满足老年人养老差异成为现实需要，我们为创造美满家庭的老年生活，不仅是家庭的责任，也离不开高质量医养结合的供给。

《我们的师父》这档综艺节目就直观地展示了新式养老生活，知名演员牛犇所居住的养老公寓，完全颠覆了传统认知中的养老院，宽敞的客厅加饭厅，窗明几净的卧室摆着两张双人床，整洁温馨的居住环境让不少网友都大呼种草，要准备开始攒钱了！

可是大家也别慌，据闵主任介绍，咱们内江六院啊，也建立了一个“医养中心”，选择在嘞里养老的老人已高达115名，通过医疗资源与养老资源相结合，为不同需求的老人提供多样化的居家养老服务，让老人收获稳稳的幸福。

好啦，关于居家养老的相关知识就给大家科普到这里咯，赶快转发到你相亲相爱的家人群和朋友圈吧。

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记者丨陆超群 潘玥希 黄小梅 谢金成

视频丨刘灿 编辑丨刘桂莲

校对丨毛佳莉 责编丨程云

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